Остановить панику и тревогу Самопомощь от Excel At Life
Самопомощь «Остановить панику и тревогу» от Excel At Life – это программа, которая позволяет вам узнать о методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые используются для справиться с паникой и тревогой. Оно содержит инструменты, полезные в сотрудничестве со специалистом в области здравоохранения, чтобы помочь вам научиться использовать методы КПТ.
Вы можете скачать приложение бесплатно и использовать его без ограничений. Приложение содержит учебные материалы, ресурсы, аудио- и видеоматериалы, которые помогут вам справиться с паникой и беспокойством. Контент актуален и полезен, поэтому лучшего опыта обучения вы нигде не найдете.
Содержание программы состоит из:
Аудиозаписи ТОС методы
Журнал и анализ настроения
Когнитивный дневник
Цели на день
Статьи
Релаксация
Журнал здоровой активности
Вы можете записывать свой прогресс и отслеживать его с помощью программы и сравнивать его с вашими результатами, прежде чем использовать методы CBT.
